no title【てつや　てつやさんの健康管理カラダカラノート】

てつや　てつやさん


(男性) B型神奈川県

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【記録グラフ】

体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

2時
MEGMILK メグミルク牛乳 200ml（1人前）	133	kcal
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前）	81	kcal
8時
マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	4.6	kcal
FANCL カルシウム（1人前）	2.7	kcal
FANCL ビタミンB群（1人前）	1.4	kcal
山崎製パンクリームパン [袋] 1個（1人前）	316	kcal
ベーコン（1人前）	81	kcal
トースト（1人前）	270	kcal
MEGMILK メグミルク牛乳 200ml（1人前）	133	kcal
21時
酢豚（1人前）	471	kcal
ライス（1人前）	235	kcal
杏仁豆腐（0.5人前）	118	kcal
23時
サントリーサントリーチューハイカロリ。地中海レモン [カン] 350ml（1人前）	94.5	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
水菜（1人前）	11.5	kcal
ゴマ（1人前）	57.8	kcal
ドレッシング（1人前）	106	kcal
カネリョウ海藻（株）黒酢　もずく（1人前）	24	kcal
	2323	kcal
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