日記５月６日【ぼっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月06日（火）

日記５月６日
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久々ゴルフ
晴天の素晴らしい天気
程よい暖かさで気持ちよかった
日差しが強く腕と顔が真っ赤に
ひりひりとシャワーで

ろくに練習していなかったが、ベスト
といっても３回目なのでたいしたことない

朝早かったので帰って爆睡
６時間ほど寝てしまった

家族でゴルフできたら面白いのだが
【記録グラフ】
知り合いになった人の数（人）
1
知り合いになった人の数（人）（） のグラフ
 		大切な人とのふれあい時間
90分
大切な人とのふれあい時間（分） のグラフ
 		家族との食事
1回
家族との食事（回） のグラフ
子どもとお風呂
1回
子どもとお風呂（回） のグラフ
 		子どもとのふれあい時間
90分
子どもとのふれあい時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		移動距離
150km
移動距離（km） のグラフ
 		万歩計
21424歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ゴルフのスコア
147
ゴルフのスコア（） のグラフ
 		ゴルフ練習
30分
ゴルフ練習（分） のグラフ
食事の記録
3355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
野菜ジュース（2人前） 112 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
手作り バッテラ（1人前） 460 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ポテト（1人前） 170 kcal
  3355 kcal
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