５月１０日（土）【地建の福田（俊）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月10日（土）

５月１０日（土）
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【朝ごはん】　レーズンバターロール３ヶ・のむヨーグルト１杯

【昼ごはん】　カップラーメン・おにぎり１ヶ

【間食】

【晩ごはん】　秋刀魚の塩焼き・サラダ・味噌汁、ライス

【夜食】

【今日の感想】　運動：ストレッチ３０分
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
フジパン レーズンバターロール（1人前） 152 kcal
のむヨーグルト（1人前） --- kcal
カップラーメン（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 274 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
  1023 kcal
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