楽になった【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月10日（土）

楽になった
< なぜだろう。どうし... 　｜　バトミントン >
運動を始めた頃には、水泳25mで息がはぁはぁで、がんばって。がんばって。
泳いでいたんだけど、最近は、1000mを連続して泳いでも楽に泳げるように
なった。相変わらず、体重が減りそうになったらイベントがやってきて、
飲んだり、食べたり。。。結局、体重の減少確認が認められない状況。

しかし、運動時に毎回測定している血圧。
始めた頃は、若干高めと血圧が毎回異なっていて、数字が落ち着かない
状況であったが、最近では数字も落ち着き、健康状態が良好。

目に見えないところで、少しずつ変化が表れている。うっしゃ。

【記録グラフ】
OMRON　基礎代謝
1913
OMRON　基礎代謝（） のグラフ
 		OMRON　BMI
29.2
OMRON　BMI（） のグラフ
 		OMRON　体脂肪率
27.7
OMRON　体脂肪率（） のグラフ
OMRON　朝一 体重
90.6kg
OMRON　朝一 体重（kg） のグラフ
 		BMI
29.4
BMI（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
焼き魚（サワラ）（1人前） 159 kcal
低脂肪乳（1人前） 46 kcal
12時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
19時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
20時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
発泡酒（4人前） 630 kcal
  1603 kcal
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