こんにちは

脂肪１ｇ減らすのに７㌔カロリー。

脂肪１００ｇ減らすのに７００㌔カロリー。

脂肪１㌔ｇでは７０００㌔カロリ－。

一ヶ月３キロ痩せようと思ったら２１０００㌔カロリー。

単純に消費カロリーが２１０００㌔カロリー、摂取カロリーより多くなれば、毎月３キロずつ痩せていく計算になります。

実際には他に様々な要因が絡んできますが、シンプルに頑張れば必ず体は応えてくれますよ！

コメントありがとうございます。
そうかぁ。勉強になります。

つまり、1ヵ月3Kｇ減量を目標にすると、1Kg= 7,000Kcal x 3Kg = 21,000Kcalなんだから、
1日の消費カロリーと摂取カロリーの差は700Kcal。
これを目標に頑張れば良いってことかな。

う～ん。なんか、わかってきた。

ありがとうございます。