30分のドラマ【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月15日（木）

30分のドラマ
< 雨 　｜　うれしい。 >
おいらの通っているジムは、マシンの台数が少ない。つまり、効率よく利用するために
利用時間に制限がある。それは、３０分。ちょっと、物足りない？って思う人もいる
ようだが、おいらの体力では十分。

で、今日もランニングマシンで30分間のトレーニング。いつもは走り初めて10分で発汗が始まり、
20分を過ぎた頃からゼイゼイ、残り10分は自分との戦いのだが、今日は違った。何が違ったのか？
わからないけど、20分を過ぎても息があがらず、うん？平常状態？！　で、そのまま、ラストスパート！
終わってもハアハアがない。ん！？ん！？　ちょっと、パワーアップした気持ちになった。
うっす！

追伸：お菓子が止まらない。

【運動】
　ランニング：30分、マシン：30分、水泳：1500m

【記録グラフ】
OMRON　基礎代謝
1923
OMRON　基礎代謝（） のグラフ
 		OMRON　BMI
29.3
OMRON　BMI（） のグラフ
 		OMRON　体脂肪率
26.8
OMRON　体脂肪率（） のグラフ
OMRON　朝一 体重
90.7kg
OMRON　朝一 体重（kg） のグラフ
 		BMI
29.5
BMI（） のグラフ
 		体重
91.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
㈱ 阿部善商店 ピリ辛旨いか（0.7人前） 179 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハナマルキ 味噌汁　磯の香（1人前） 33 kcal
12時
サクラフーズ そうめんこんにゃく（1人前） 48 kcal
15時
カルビー サッポロポテト バーベQあじ [袋] 90g（0.5人前） 228 kcal
ナビスコ チップスター　コンソメ 50g（0.5人前） 129 kcal
21時
水餃子（1人前） 279 kcal
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワー（2人前） 110 kcal
  1220 kcal
食事レポートを見る
コメント
ピーナッツ堂 2008/05/16 00:50 
こんばんは

お菓子はヤバいっしょ～。

とか言う俺もアイスが止まらなかったりします。
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