鍛えよ身体!【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日(水)

鍛えよ身体!

< 米ランキング  | ラブレ生活~その後... >
鍛えよ身体! 画像1
最近、職場や家、自分の将来の事、その他諸々を考える余り、
ストレス過多になっている。

このストレス、どこにぶつけよう?
・・そうだ!こんな時こそ「強い身体に強い心」だ!(←意味不明)

そんな思いで、昨日から筋トレを始めた。
毎日5回でも10回でも続けていこう。


・・・昔、競泳をやっていた頃、練習前に必ず皆で合唱?していたセリフ。

<スポーツ訓>
明るく仲良く元気よく!
磨けよ心!
鍛えよ身体!
今日もみんなで頑張ろう!

未だに覚えてるよ・・f(^_^) 懐かしいな~

今こそコレだ!「磨けよ心」と「鍛えよ身体」

「今日もみんなで頑張ろう~!!」


余談:マイトップの「かえるちゃん」の由来はここからとったもの。
   競泳の種目は「かえるちゃん」。
   毎日毎日「かえるだ!かえるになりきるんだ!」と
   思って泳いでいました・・(*^_^*)


ジムメニュー
①マイマウンテン(46分)
  走行距離:4.567
  登坂斜度:400
  消費カロリ:410
  最大斜度:10
  歩行速度:6.0~6.5
②ジョーバ:10分
③ストレッチ


☆今日のお魚料理☆
 北海道産カラスガレイの甘酢あんかけ

一口大にカットしすぎてボロボロなお姿に・・・反省。
フライにするべきだったか?いやいやヘルシーが一番だな。う~む。。

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1126kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1415kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.1kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml(1人前) 69 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
干し芋(1人前) 132 kcal
8時
カゴメ ラブレ 80ml(1人前) 35 kcal
12時
そうめん(1人前) 174 kcal
イタリアン冷奴(1人前) 66.6 kcal
がんもときのこの煮込み(1人前) 162 kcal
ブルボン ミニルマンド ココア(1人前) 24 kcal
19時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 40.7 kcal
北海道産カラスガレイの甘酢あんかけ(1人前) 243 kcal
大根ときゅうりの浅漬け 生姜風味(1人前) 18.7 kcal
森永乳業 エスキモー 涼風堂 ゆず [カップ] 200ml(0.3人前) 54.6 kcal
モンテール あずき&生クリームのどら焼き(0.3人前) 66 kcal
23時
カゴメ ラブレ 80ml(1人前) 35 kcal
  1415 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2008/05/21 11:26
きのっちさんの次の、日記だったので。。

かえるちゃん可愛いw。。

わたしは、しっかり、金づち。。。。
そんでもって、二男は、保育園から、水泳やっていた。。。
やっぱし、体鍛えると、心も、ついていきますね。。。。。
次男は、しっかりものです。。。

すいえいがんばれほいほい。。。
きこたん 2008/05/21 11:31
あーーー♪

またきのっちゃん&さのっちゃんが並んでる^^w
私的に二人が並んでると
なんか嬉しい良い日になりそう♪

http://www.andativa.jp/index.html

カエルさん繋がりで☆
いつか行きたいこのホテル♪
きのっち 2008/05/21 11:38
さのっちさん♪

名前並びましたね~♪
私も「おおっ」と秘かに喜んでました(*^m^*)

何か良いことありそうな一日~♪♪

水泳からは遠ざかってますが、この夏は再開しま~す!!!
かえるだ~かえるの気持ちになるんだ~!!!(どんな気持ちだよ)
きのっち 2008/05/21 11:44
きこたんさん♪

私も「わ~!やったぁ!」と思ってました(^Д^)ノ
修正したいところがあっても、
順番変わるのがイヤでそのままに・・(笑)

・・おお~っ!!
カエルが出てきた~!!キャハハ~( ̄▽ ̄)ノ_彡☆バンバン!

わ~素敵なホテルですね~
良いなぁ行きたい~!きこネエさん!連れて行って~
ピンポンも無料?・・きこネエさん対戦よっ!腰振りながらピンポンよっ
audrey 2008/05/21 13:29
きのっちさん、こんにちは。
私も学生時代(古い言い方?)競泳やっていました。
引退した後は、『もう、泳がない』って思ったけど、
5、6年後、スポーツクラブでちょっと泳いでいるところをマスターズに誘われて…
何度か、大会に出ました。

今は、また、全く泳いでいませんが…水着も変化しましたよね。
私の頃は、背中がクロスバックだのTバックだの・・・ってなんか変ら響きですか?(笑)

泳ぐの気持ちいいですよね。
ちなみに私の前世はイルカだと思っています。
なので、プロフは、イルカの写真にしてます。
audrey 2008/05/21 13:30
ぁあ、追加です。
私も得意種目は、ブレストでした。
きのっち 2008/05/21 13:35
audreyさん♪

こんにちは。
マスターズですか!スゴイですね~
私は速さを追求する、というのが性格的に合わないようです。
「のほほ~ん」「まぁいいか~」ってな感じで・・・f(^_^)

そうですよね!昔は競泳水着って同じ形しかなかったのに、
今や種類豊富でビックリします。

昔のは男女共にハイレグばかりで、目のやり場に困りませんでした?(^^ゞ
大会にはカメラ小僧が隠し撮りしてたような?・・危険危険。
きのっち 2008/05/21 13:47
audreyさん♪

同じカエルちゃんでしたか!親近感(*^_^*)
私の場合ブレストが得意というか、他が不得意だった・・みたいな。f(^_^)

全国大会に出場するような強豪校で、補欠ばかり・・痛い過去。(笑)
浜ジョー 2008/05/21 14:57
私の足跡で、 きのっちさんと、さのっちさん並んでたよ!

ほんと良い日になった~♪ 凄いぞ^^
きのっち 2008/05/21 15:19
0205のジョーさん♪

わ~良かった♪
今後もさのっちさんと心を一つにして、(←勝手に・・(笑))
皆さんが良い日になるよう頑張ります!
2008/05/21 17:44
コンチャ!! コメ、ありがとうございまーーーっす!!

きのっちさんトコのトップのコメントがさのっちさんで、なにやらわけがわからなくて楽しいですねー☆

体を鍛えることでストレス発散!! わだすはまさにそれです!!

お互い頑張りましょうーーーーーーーー!!!



2008/05/21 17:46
似てる名前の人がいると、おもしろいですね。

「うし」とか「あし」とかいう名前の人、出てこないかなぁー。。。
きのっち 2008/05/22 01:21
わしさん♪

わ~ぃ!わしさんからのコメントだぁ~!!(≧∇≦)

「魚を食べて健康美人!」に入会しましたよ!初サークルです♪
魚大~好き!わしさんのレシピを参考に、健康美人を目指しますっ

・・レシピのリクエストもありですか~?

「うし」「あし」・・・ぷぷぷっ(ノ∇≦*) 出てこないかなぁー。。。
2008/05/22 08:35
サークル参加、ありがとぉーーーーーーーーございますっ!!!!
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