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08年05月22日(木)
きんに訓 |
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< ふう
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久々の筋トレ 元にはまだ戻らないが 動作に対していちいち痛むのは本当に激減する 黙っていてもづきづき痛むが 動いたときの限界がぜんぜん変わる。 痛みの少ない時間の創出→筋肉つける→食事制限でやせる 太らない→痛みが無い時間を作る これが現実的な対処かな? 肥満は体の中の 炎症を促進するらしいので この急性(不安定な)症状が長く続く原因のひとつかもしれない 血中の脂質は少ないと当然影響があるが 多すぎると多臓器に負担をかける。
疼痛の苦しさは 自覚症状中心なので、どのいたみのレベルでも回りは評価できないし正しくは評価されないという矛盾がある。しかも、本当に自己の努力で、疼痛のレベルも他の要素で緩和させたりごまかせるからたちが悪い。 話の都合が悪くなると本当に痛みが増し、ストレスが少なくなるとか好きなことをしていると痛みが和らいだり我慢できたりする。周りの人には誤解をされるが そういった「調子の良い行動や様子を見せる人」は精神的にはかえって健康で回復を目指している人なのである。なぜなら、逆に疼痛を正確に表現しようとすると 軽い痛みのときに疼痛を増幅してしまう行動=疼痛行動にはまってしまうから、精神的(神経的)に崩してしまう。そこから痛みのスパイラルに落ち込むと大変な状態が待っている。それを一度は経験してしまい 後悔し 回避するために自己努力で痛みを緩和させて症状を押さえ込んでいるからである。 当然そういった人が ひとたび精神的に気力を失うと、本来以上に疼痛症状を自滅的に進ませる可能性もあるので 極端に悪くなることは在る。これは10点満点中 「がまんできるがかなりいたい」5の痛みでも「我慢できるごまかせば忘れられる」3程度に抑えてしまうように、(好きなことを考えるようにして押さえ込む)ようにして しかも(3の痛みがあることも人に見せていない)。しかし その後で「薬や 安静がないと苦しい」7に痛みが進むと 表出を抑えられなくなり その為(周囲の戸惑う反応)から精神的に気力を失ってしまうと「実はこんなに痛いんだ」と疼痛行動を取ることになり、一時的にはさらに疼痛のレベルを高めてしまうことになる。廻りからの理解は深まるが周囲もかなりストレスが発生し 必要以上に安静を求めさせたり また安静を進められたりしてかえって症状を悪化させることにもなるのだ。 このレベルになると 周りの人からすると1くらいの痛みのひとが突然8くらいの痛みになったように見える訳で、苦しみ方も隠せないので まさしく廻りの見ている痛みと実際がそのとおりになる。しかしまったく幸福ではないのがこの状態なのだ。 だから 誤解されていても 少しでも疼痛行動を抑えてより廻りからは不安定に見えても、元気な振りが出来る時間 日にち を増やすことが絶対に重要で 理解されることは無い事を嘆かないことが大事。 痛みは「知らん振りするだけ」でいなくなるものだと誰でも知っている。 しかし 「繰り返し痛みに襲われる生活」は誰にも理解はされないし 本人でさえ耐えられない状態を人に分からせたら(他人まであちらこちらが痛くなってくる)。本当です 感染するんです痛みは。 分析すると ずきずき がんがん ひりひりと痛みは繰り返しやってくる。たまに一発でどーんとくる。これは3回づきづきづき、、、、ピタっとやむときが在る。でもそのとき「痛くなくなったよな」と確かめてはいけない、意識を痛みに集中させるだけで戻ってくるからだ。わざと違うことをやり続ける そうすると何回かに一度本当にいなくなる。 そうすると普通の人と変わらない時間が過ごせる。どこから幸せだったかは本人には分かっているのだ。 つまり 負担になることは避けて好きなことだけを何気なくやっていると 痛みが無くやっているような状態が何度かに一度やってくるということです。寝込んだり安静にしすぎてはいけない。でも無理なんて出来るはずが無い。「痛くなくなったの?平気なの?」そのような質問に会うときがあるが無視しないと痛みは帰ってくる。心から「気づかせてくれてありがとう、やはり痛いよ。でも忘れようとして普通に振舞っているだけさ」とは返事したら努力は水の泡だ。
今分かっていることは、疼痛症状のあるいくつかの傷病は 完全に直らない可能性が高いことが多く 急性症状が取れて軽快し、症状が安定すれば今以上の悪化がとめられる。 たとえば定期的に痛むが、それ以上悪くならない。 「後遺症」といえる範囲である。逆に良くもならない(治療効果は無い)ので 療養(単にアフターケア)に変わる・これが労災等の対応である。 労災であればここから治療費は出ない 健康保険の場合どうなるかは定かではないが多分出るのであろう それしかないのだから。 しかし シップもリハビリもなしで過ごせるのは後遺症とは言わない 痛みが無いなら完治したということだ。 しかしたいていは完治した訳ではないし、本当は治療効果が無いというのも根拠があるわけでもない。補償等の法制度上の都合で治療の優先順位を下げただけだ。痛みに完全な解決策は無いということと 頼るのは自分だということ。そして社会的な痛みと 精神的な痛みも抱えて生きていく為には 対処対応の仕方のみが救ってくれるのであって 気持ちで負けたらおかしくなる。 労災の制度であったって いったんは後遺症としておき また悪化したら治療対象になるということなのだから 生きている限り幸せな時間を一日何分かでも過ごせるようにしたい気持ちと痛みから逃げる努力は必要なのだ。半端な治療より自己努力しか抜け出す道は無い。このことを真に理解してほったらかしてくれる家族や医療看護に当たると 幸せだと思う。
がんばれ筋肉 引力から抜け出せ。
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| 【記録グラフ】 |
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