みんテニの1日【しゅーこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月30日（金）

みんテニの1日
< ギガ牛丼 　｜　ラスベガスをぶっつ... >
【今日やった運動】

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分　6km
【消費ｶﾛﾘｰ】

350ｶﾛﾘｰ
【新たな発見】

献血したらむしろﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟした。
【今日の一言】

昼喰いすぎて夜は食欲ﾅｯｼﾝｸﾞ。　

【記録グラフ】
就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		消費カロリー
350kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1426kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
青菜チャーハン（1人前） 599 kcal
ｶﾎﾞﾁｬﾏｯｼｭ（1人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
牛丼（1人前） 621 kcal
生春巻き（1人前） 21.4 kcal
ｶﾎﾞﾁｬﾏｯｼｭ（1人前） 118 kcal
21時
ごはん（1人前） 252 kcal
  1791 kcal
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