しっかり運動【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月01日(日)

しっかり運動

< ゴルフ、一段抜けた...  | 体調がよい >
今朝は、4:30に起きて5:00に家を出発。6:00からの一番スタートゴルフ。クラブに着いたときは、大雨でどうなるかと思ったが、何とかスタート。途中で雨脚が厳しくなったが、何とか最後まで出来た。スコアは100だったけど、まあまあだな。
90台が取れなかったのは雨のせい。

【朝ごはん】 マンゴー

【昼ごはん】 そうめん

【晩ごはん】 カレーライス、お茶漬け



【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸(分) のグラフ
体年齢
44
体年齢() のグラフ
ウォーキング
26360歩
ウォーキング(歩) のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1548kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
65.4kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
打ち水 2008/06/03 05:22
雨のスコアーとしては、すばらしいですよ。6時スタートとは早いですね。
女性が多い職場から開放された気分は、さぞ楽しかったでしょうね。
Tosshii55 2008/06/03 10:30
朝6:00と言うのは、さすがに一番のスタートでした。このクラブは予約制ではなくて、来た順番にスタートを取って出て行く方式です。(もちろんスターターが居て、帳面に書いて管理するのですが、そのスターターさえもまだ来ていませんでした。)
雨の合間には小鳥がさえずりすがすがしいゴルフでした。標高1,600mと言う高地のせいもあるのですが、気温も18度程度とやや肌寒い中でのゴルフでした。

帰りは通常は下手をすると2時間かかるのですが、さすがに11時から1時間で自宅に到着。そうめんを食べた後に、2時間の山歩きも余裕でこなせました。上記のグラフの26,360歩はその成果です。

夜は疲れてぐっすりと寝ることが出来ました。もちろん禁酒貫徹です。
ブルドッグ 2008/06/03 22:14
遂に一皮向けた!
雨の中100は確かに立派。これで続けて90台まずは安心ですね。
気力充実で何をしても楽しい毎日と違いますか?
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