今日から食事記録をとるんだ！【にしかず４５さんの健康管理カラダカラノート】

にしかず４５さん

今日から食事記録をとるんだ！

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【記録グラフ】

食事の記録
3046kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
食パン（1人前）	172	kcal
コーヒ（1人前）	6.4	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
キウイ（1人前）	53	kcal
オハヨー乳業 L-55ヨーグルト [カップ] 110g（1人前）	101	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックポテト味 4本入り 4本（1人前）	400	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ざるそば（1人前）	297	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
野菜炒め（1人前）	262	kcal
15時
チョコレート（1人前）	279	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
22時
かつおのたたき（1人前）	142	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ビール（1人前）	140	kcal
大根サラダ（1人前）	88.4	kcal
ハンバーグ（1人前）	472	kcal
	3046	kcal
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