今日は30ｋｍだ【にしかず４５さんの健康管理カラダカラノート】

にしかず４５さん

今日は30ｋｍだ

< 昨日分　｜　まじめに会社１ >

天気が悪いかなと思いましたが、今現在晴れています。
峠攻めの予定でしたが、キャンセル

さて昼飯何しようかな。
ラーメンでした

晩飯は
納豆
なす
きむち
とんかつ

【記録グラフ】

食事の記録
3440kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
食パン（1人前）	172	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
11時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前）	400	kcal
キリンビバレッジサプリ [ペットボトル] 500ml（1人前）	100	kcal
15時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前）	400	kcal
ばなな（2人前）	120	kcal
20時
納豆（1人前）	100	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
とんかつ（1人前）	584	kcal
ご飯（2人前）	470	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
ビール（1人前）	140	kcal
焼酎（2人前）	742	kcal
	3440	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ