休肝日【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

休肝日
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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 土曜は雨で朝から酒飲んで一日中グダグダと寝てた。で、土日の寝酒は止めて休肝日。実質的には一日だけだが朝ボーっとせずに済むし、むくみもないし内臓的には快調。

と言うものの、今日は朝から疲れがどっと出てしんどい。木曜の無酸素運動？と金曜の激走の疲れが出てるのかもしれない。昨日温泉で静養したが、返って湯疲れしたのかもしれない。内湯と露天風呂だけで１時間半は長すぎた。
今日は完休日にする。代表戦もあるし、雨も降るし。

いよいよ入梅。ジョギングの予定が立てづらくなる。今月は体調より空模様と相談しながら走ることになりそうだ。
今週も走れそうな予報の日は会議が入っている。金曜まで筋トレするしかないかもしれない。
【記録グラフ】
食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
サンクス 唐揚げと鮭弁当（1人前） 859 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
19時
五目御飯（0.7人前） 240 kcal
あんかけ焼きそば（1人前） 556 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
22時
焼酎（1.2人前） 300 kcal
  2151 kcal
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