6/2 964㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月03日（火）

6/2 964㌍
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【今日の目標･･･しゅーごに負けずに泳ぐ】

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■朝食■
→なし
(合計→0㌍)

■昼食■　
→ウィダーインゼリー
(合計→180㌍)

■夜食■
→そうめん･･･319
→サーモンソテー･･･23
→蒸し鶏･･･44
→男前豆腐･･･11
→トマト･･･119
(合計→784㌍)

■運動■
→水泳･･･5km

トータル　964㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
あーぶらーあぶらーｗ
さーぁもんｗ

【記録グラフ】
水泳
5000m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
964kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
1500kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
19時
素麺（1人前） 223 kcal
サーモンソテー（1人前） 266 kcal
蒸し鶏（1人前） 200 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
  964 kcal
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