2008/06/03【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月03日（火）

2008/06/03
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　7/11（たれカツ弁当+野菜サラダ） (12:20)
【間食】

【晩ごはん】
　ﾁｷﾝﾁｰｽﾞｺﾛｯｹ+ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ+南瓜+ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:35
【合計睡眠時間】
　6:50
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン　1枚（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
セブンイレブン たれかつ弁当（1人前） 817 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
21時
チキンチーズカツ（2人前） 791 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（1人前） 95.4 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2661 kcal
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