2008/06/02【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

2008/06/02
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【朝ごはん】
　食パン+ウィンナー+ヨーグルト+バナナ ( 7:35)
【昼ごはん】
　弁当 (13:15)
【間食】

【晩ごはん】
　ハンバーグ+えんどう卵とじ+高野豆腐 (20:30)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　23:50
【今朝起きた時間】
　5:55
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:20
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.08時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン　1枚（1人前） 172 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
豚肉の味噌炒め（弁当）（1人前） 292 kcal
ザーサイ（2人前） 2.3 kcal
ちくわ（0.5人前） 18.2 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
21時
ハンバーグ（1.3人前） 509 kcal
えんどう豆卵とじ（1人前） 201 kcal
高野豆腐の含め煮（1人前） 148 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2430 kcal
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