2008/06/04【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月04日（水）

2008/06/04
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (13:00)
【間食】

【晩ごはん】
　肉じゃが+サイコロステーキ+煮豆
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:30
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン　1枚（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
海老フライ（1人前） 145 kcal
ひじき煮（弁当）（1人前） 56 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
タルタルソース（0.2人前） 46.9 kcal
21時
肉じゃが（0.6人前） 308 kcal
サーロインステーキ（0.7人前） 366 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
キャベツ（0.7人前） 8.1 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2173 kcal
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