2008/06/05【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

2008/06/05
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:55)
【間食】

【晩ごはん】
　冷奴+にら卵とじ+アジフライ+大根煮 (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:35
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:35
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.33時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン　1枚（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
チキンステーキ（0.8人前） 295 kcal
もやしのナムル（0.3人前） 11.6 kcal
レンコン（0.5人前） 13.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
シーフード五目煮（0.5人前） 33.6 kcal
パスタ（0.1人前） 37.8 kcal
21時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
にらの卵とじ（1人前） 86.7 kcal
アジフライ（0.5人前） 122 kcal
大根の煮物（1人前） 98.6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  1965 kcal
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