履くだけでヨガっちゃうおねぇさんはダメですか！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月05日（木）

履くだけでヨガっちゃうおねぇさんはダメですか！
< 1日3ｇずつ太って... 　｜　左右が違っちゃって... >
履くだけでヨガっちゃうおねぇさんはダメですか！ 画像1 履くだけでヨガっちゃうおねぇさんはダメですか！ 画像2 履くだけでヨガっちゃうおねぇさんはダメですか！ 画像3
朝、クロネコさんが来る前にと･･･
ウォーキングに出たのですがぁ


　　　　クロネコさん･･･はぇえよ･･･


9時前には来ないだろうと思ってたのに
がんばっているねークロネコさん！


　　　　8：55に不在票が･･･


おしい！おしいね！
再配を頼んだけど･･･未だ来ず･･･


雨降る前に出かけたかったのだけども



そして、今日ついに！
おいらが待ち望んでいたクックが来ました！



　　　ジャーーーーーーーーーーン！



　　　履いているだけでヨガのマウテンポーズぅ～！（ドラえもん風に）


footone
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/080be302.bf56547d.080be303.74737cf8/?p...


おねぇさんのヒールの高い靴とは逆で
かかとのが低い靴ですの。


　　　　　3.7°のネガティブヒール


しかも！底に切れ目がはいっていて、グニャ～っと有り得ないくらいに曲がっちゃう
から驚きです。
スニーカータイプ以外もあります。バレエシューズ・ブーツ・サンダルみたいなんも。


慣れないと疲れちゃうらしいけどｗ
スネや足首に来るらしい･･･


午後から履いてみて、報告しますわ。



*******************************************************昼に続く****

いやぁ･･･行ってきました！
雨の中、傘さしてｗ

デビューが雨日なんて、可哀想な気がしたけど
早く試したくて　行っちゃった♪


履き心地は、甲高の人は　ちょっと大きめが良いとＨＰに書いてあったので
その通りにチョイスしたのですが
もうちょっと、大きめでもよかったかも、厚めな靴下だと
キツイってゆーよりも、あんだろうピッタリなんだよね。

ほら、おいらクロックスとかKEENとかコロンビアとか
サポーチックなものが好きだからさ･･･

裸足で生活していた、ニカウさんが靴履いちゃった感。

　　　　*ニカウさんがわからないお友達は、お母さんお父さんに聞いてみてねっ！


もちろん、裸足で履いてももピッタリ
なぜなら～、メッシュの部分があるので
伸び縮みするんですよ。


足首の部分も柔らかくて、初めて履いたのに靴擦れしない。


土踏まずの部分がピタっと当たるので気持ちいいです。
足先も、広めのようでピタリ（感じでいうと、足の甲で履いている感じ。）してる割には
足先は動くことが出来ます。
スニーカーでも外反母趾になるので、こりゃいいわ。


歩いた感じは～
ふくらはぎの真ん中に、効いている感じがしました。
やっぱし、土踏まずがジャストフィットなので
こら、疲れにくいかな？と


スネ足首が痛くなるそうですが、おいらは「ふくらはぎ」でしたｗ


ま、ヒールの靴なんか1足くらいしかもってねぇから･･･
葬式用で･･･ﾋﾋﾋ

で、今までと違うのは～
今日はタップリ汗が出ましたよ･･･
いつも片道15分くらいで、汗がジワッっと出てくるのですが･･･


　　　　今日は6分で汗タラ～


ほら、足裏マッサージしてから運動すると
燃えやすくなるって言うじゃない？


歩きながらマッサージしてるもんだもんさー
ま、湿度高くてってのもあるかもしれないけど


雨の中ウォーキングした　6/3　の日記にあるくらい
汗かいちゃいましたｗ
片道終わって、今までにないヘロヘロ感･･･
30分ウォーキングは、もう慣れた　と思っていたのに･･･


　　　　ボスキャラ現る！


行きに歩きながら、「これ･･･ゆるい山登りしてる感じだもんな･･･」


　　　　「よぅし！帰りは下りだ！」


と、やる気を奮い立たせようと･･･


　　　　「帰りも山登りなんだよね･･･この靴だと･･･。」


ｱﾌｫ過ぎる自分にガックシ･･･



　　　　た、炭水化物よ！炭水化物セーブしてっから！
　　　　頭回らないのよ！うん！きっとそう･･･なﾊｽﾞ･･･




■　ネガティブヒールの履き心地レポート
http://www.rakuten.ne.jp/gold/tiaratiara/earth_report.htm

*******************************************************夕方に続く**


夜ウォーキング行ってきました。

なんかね。背が伸びた感
肩が真っ直ぐになりますね。
そいから～


腰で歩いているような気がします。
背が伸びるってのは、これと同じような気がしますが


最初だけまた、ふくらはぎに来ましたが
歩いている内に解消
かかともそれほど気にならなくなりました。


　　　　涼しかったのもあり、片道で汗タラ～


足は熱いくらいでした。


今回、裸足に直接履いてみましたが
かかとの摩擦が少ないようです。


　　　　こりゃ、靴下の寿命も伸びます。


これで姿勢が良くなるといいんだけどもｗ



*******************************************************明日に続く**
最高気温　20℃　　曇りのち雨　　湿度80％



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　　　　　　　　　　7：30　　　　　　7分コアリズム後　　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　9：00　　　　　　30分ウォーキング後　　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　10：30　　　　　　30分ヨガ後

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昼食前　　　　　　 11：20　 105　

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昼食12：00後　 　13：00　 195　　

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　　　　　　　　　　13：30　 105　 30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　14：30　 　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　16：00　 　　　 7分コアリズム後

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夕食前　　　　　18：46　 106

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　　　　　　　　　　20：00　 　　　 30分ウォーキング後

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夕食19：00後 　20：30　 129

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　　　　　　　　　　21：00　 　　　 7分コアリズム後

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【記録グラフ】
食物繊維
37.4g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ノンオイル目玉焼き（1人前） 106 kcal
たまねぎ炒め（0.5人前） 68.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ピーナッツ（1.5人前） 88.8 kcal
QBB アーモンド入りベビーチーズ（1人前） 62 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
低脂肪乳（0.3人前） 28.6 kcal
マリー グアバジュース100％（1人前） 95 kcal
大正製薬 グルコケア（1人前） 8 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
12時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
大正製薬 グルコケア（1人前） 8 kcal
グリコ 麺好亭味噌スープ（1人前） 133 kcal
ぜいたく庵 こんにゃく減米（1人前） 12 kcal
みそスープ雑炊の具（1人前） 171 kcal
13時
緑茶（1人前） 4.8 kcal
14時
緑茶（1人前） 4.8 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
15時
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
19時
発芽玄米（0.2人前） 23.1 kcal
山芋のしょうゆ炒め（0.3人前） 56.9 kcal
小松菜のナムル（0.3人前） 11 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうりとあなごの酢の物（0.3人前） 49.5 kcal
オニオン麩スープ（0.3人前） 34.6 kcal
大正製薬 グルコケア（1人前） 8 kcal
バナナ（0.2人前） 12 kcal
20時
緑茶（1人前） 4.8 kcal
  1131 kcal
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