no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月07日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		自転車
12.4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
45.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1282kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 99.2 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
13時
そば（1人前） 297 kcal
竜田揚げ（1人前） 300 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g（0.1人前） 62.5 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
竜田揚げ（1人前） 308 kcal
あんかけ（1人前） 15.9 kcal
納豆（1人前） 111 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 77.2 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
23時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  2438 kcal
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