仕方なくパン食【ちびとらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日（水）

仕方なくパン食
< no title 　｜　今日の予定 >
【メニュー名】
フランスパンでホットドック

【メニュー概要】
出来るだけヘルシーに

【材料】
フランスパン　　　一人前
（私はフランスパンしかなかったので…）
ウィンナー　　　　長めの一本
レタス　　　　　　挟めるだけ
新玉葱みじん切り 8分の1

美味しい粒マスタード
美味しいトマトケチャップ


【作り方】
パン焼きーの
切った野菜をはさみーの
焼いたウィンナーのせーの
調味料かけてー
トツギーノ


【健康ポイント】
フランスパンはそのまま食べればヘルシー
マーガリンやマヨネーズ使わなければヘルシー

【オススメ度】
サラダ用の辛くない玉葱を使うと良いです
血液サラサラ効果もあり。
パンは美味しいけど、
バター塗ったりジャムつけたり
高カロリー食材と一緒に食べる事多いので
マスタードケチャップ玉葱でヘルシーに食べやすく





【　日記　】

起きてからあまり食事しないで歩いたので
少しは脂肪が燃焼したでしょうか・・・。

体重計がないので痩せ具合がよくわからない。
さすがに買おうか、体重計。
たしか無印に小さいのあったなぁ、今度見に行こう。

今日の主食はボリュームあったけど３３０キロカロリー
意外と少ないのね。
アイスクリームが余計だったわ。
【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンタッツ　リッチミルク（1人前） 260 kcal
20時
フランスパン（1人前） 209 kcal
ウインナー（1人前） 96.3 kcal
粒入りマスタード（1人前） 2.3 kcal
玉葱スライス（1人前） 9.4 kcal
サントリー コントレックス [ペットボトル] 1500ml（1人前） 0 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ケチャップ１個（1人前） 10 kcal
23時
クニヒロ ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
DHC ビタミンB　（1人前） 3 kcal
  611 kcal
食事レポートを見る
コメント
雅子 2008/06/16 15:06 
初めてｺﾒﾝﾄさせていただきます。

なんだか最初から最後までおもしろい日記だ。
文章が実にさっぱりあっさりと、それでいて軽快なﾘｽﾞﾑを感じる。
一人でつぼにはまってうけてしまいました。
失礼します。
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