代休／昼食べ過ぎ【はらるどさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

代休／昼食べ過ぎ
< 父の日だね 　｜　増量中ε=ε=ε=... >
あああ
今になってすんごく苦しい。もう４時過ぎなのに。
足りない！って感じて、残り物をペロリ。
あーぁ。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 90.3 kcal
じゃがいも（1人前） 22.8 kcal
豆乳（1人前） 192 kcal
にんじん（1人前） 22.2 kcal
11時
ごはん（1人前） 84 kcal
たらこ（1人前） 28 kcal
13時
ツナマヨおにぎり（0.5人前） 193 kcal
サンクス おにぎり　鶏五目（0.6人前） 121 kcal
春巻（0.7人前） 156 kcal
16時
大塚製薬 マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
17時
ワイン（1人前） 511 kcal
20時
豚肉（1人前） 193 kcal
22時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
じゃがいも（1人前） 22.8 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
  1825 kcal
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