順調【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

順調
< バトミントン 2 　｜　余震 >
順調に体重が少しづつ落ちている。
ちなみに昨日は、バトミントンと水泳をやったら朝一体重が1Kg減。

今のところ、運動と食事で落している感じ。

ちなみに、昨日、やっとタンスの衣替えをした。
で、今まで入らなかったジーパンにチャレンジ！　するするするって、
入っちゃった！嬉しい！


【運動】
　水泳：2500ｍ
　※今日は意外と混んでいた。後から同じレーンに入って来て、
　　他の人に気を使わず、ゆ～っくり、ゆ～っくり泳いでいる奴。
　　ちょっと、迷惑。。。

【記録グラフ】
OMRON　基礎代謝
1831
OMRON　基礎代謝（） のグラフ
 		OMRON　BMI
27.3
OMRON　BMI（） のグラフ
 		OMRON　体脂肪率
26.1
OMRON　体脂肪率（） のグラフ
OMRON　朝一 体重
84.6kg
OMRON　朝一 体重（kg） のグラフ
 		BMI
27.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
刺身　かつお　6切（1人前） 118 kcal
12時
オリジン弁当 さばの塩焼き（1人前） 256 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
20時
シマダヤ 流水麺　そば（1人前） 242 kcal
刺身（1人前） 118 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
  1312 kcal
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