槇村さとるさん、なつかし～。

私は朝バナナダイエット実践中なので、朝はバナナです。
これによると、午前中を胃を休める為だそうです。

だけど、３食ちゃんと食べて、ダイエットするのが１番良いと思います。
朝食べないと、ボーっとするしね＾＾；

あさニンジンリンゴジュースダイエットで２５キロ痩せましたけど、これは、あさ抜き型です。といっても生ジュースを４５０CC飲むので、完全に抜いているわけではなく、あさ抜いた状態と同じような効果を出す方法ですね。カロリーは、低めでビタミン豊富な上で食物繊維もたくさん含んでいるので、断食より実際に効果的な方法でした。（完全に抜くと意識が空腹感にいくのと血糖値も落ちて貧血気味になるのでオススメできません。）あさの１０時くらいになるとお腹がすくので生姜紅茶とか飲んだりします。お昼は、お蕎麦かうどんかパスタにする方法です。お昼が凄くおいしく感じるようになります。これは、東洋医学がベースにあるダイエット方法でした。

私は、もともとこういう生活スタイルではありませんでした。実績がある方法だったのでダイエット用にやりましたが、運動と並行してやったらダイエットは成功しました。ダイエットに成功した人は、１２キロでしたが、私は、さらにいろいろ工夫して半年あまりでその倍にもっていけました。

昔は、体育大でクラブしていたので三食をきっちり摂る生活スタイルも経験しています。試合前には、体重の増減とかコントロールしていました。

どれがいいかというのは、正直、人それぞれできるスタイルがあるので、自分の生活スタイルで無理なく取り入れて、長く続けられるものがいいと思います。結局、続かないものは、成果がでません。長くつづけられて、成果が確認できるものという選択ですね。

ダイエット法は、どれもそれなりに成果がでているものなので、あとは、自分にあうかどうか、というところになってきますね。

0205のジョーさん

朝バナナダイエットは朝ご飯をバナナに替えるだけっていうやつですよね。
手軽でよさそうですね。
朝は食べないというのと朝たべるというのの中間でいいとこどりって感じですね!!
朝食べないで仕事に行くと昼ごはんまでがすごく長く感じるんですよねぇ。。
食べないことに慣れればたいしたことはないんだろうと思うのですが･･･

hoshi-zoraさん

アドバイスありがとうございます。
25キロってすごいですね。。
それに朝から生ジュースって身体によさそうですね。
私も実家に住んでいるときはにんじんりんごジュース作ってよく飲んでました。

そういえば雑誌とかで見るファスティング(断食)のときもにんじんジュースだけは飲んだりされてますもんね。

お2人のコメントを読んで、私も朝ご飯を果物とかの軽いものに変えてみようかと思います。やっぱり胃を休めた方がいい気がしてきました。

やってみて違うと思えばまた軌道修正し、無理なく痩せられてその生活がその後も維持できるような方法を自分なりに見つけ出したいと思います。
ありがとうございました。