禁っ・断ん【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月27日(金)

禁っ・断ん

< どこいくの??  | 瓦斯・ガス・がす~... >
今月は買ってみた。
「日経 Health premie 」(ターゲットは40歳代~)

”ホルモン力 ”がUPする4つの生活習慣

①肥満ホルモンを押さえる食事
②若返りホルモンが出る体に
③肌代謝アップが決め手
④寝る女性は老けない

興味がある方は、ご一読を...^^。


コンビニで、もう一冊。
「L dime」(DIME増刊)

おしゃれなデジタルグッズから「花より男子F」まで、夏のマル得情報満載

...と、謳っている。



まず、睡眠だなぁ。
夕べも2時回ってたし...。

後は、カロリー。
千の位が【2】って数字は、まず、却下!!!


朝イチ、ずぃ~さんの、通院付き添いスタートじゃぁ~!!!





【記録グラフ】
万歩計
9594歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2432kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
0時
おからの煮物(0.5人前) 260 kcal
タコキムチ(1人前) 100 kcal
マクドナルド マックシェイク(1人前) 222 kcal
10時
ご飯(2人前) 329 kcal
ゆず入り団子中華スープ(1人前) 150 kcal
納豆(0.5人前) 50 kcal
漬け物(1人前) 15 kcal
コーンパン(1人前) 150 kcal
13時
中華スープ(1人前) 131 kcal
バナナ(1.3人前) 78.3 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ブルーベリーロール(1人前) 80 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳(1人前) 106 kcal
プルーン(生)(5人前) 172 kcal
19時
おからの煮物(0.5人前) 260 kcal
タコキムチ(1人前) 100 kcal
23時
マクドナルド マックシェイク(1人前) 222 kcal
  2432 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/06/27 05:49
おはよー!!(^o^)丿

本屋の廻しものだぁ!!あ~~本読んでねーなぁ!!んじゃ。(^_-)-☆ 
mommomo 2008/06/27 06:59
★芽多ぼん

時々、禁断症状が抑えられなくなる。

まっ、トイレの友~??...^^。
千尋 2008/06/27 07:00
momoちゃん おはよう(^。^)
ホルモン力を ほるもんか と読むこと自体やばいかも?!

ただ痩せるのではなくて、健康的に痩せてる体 ってのが理想ですよね。
mommomo 2008/06/27 07:07
★千~たん

おっはー^^。

ふむふむ...。
文章を読みやすく書くということも、脳にはいいよね。

なかなか、活用出来るじゃないの~ぉ。
カラダカラダカラワタシスキダカラ...^^。
紗羅月 2008/06/27 08:26
①肥満ホルモンを押さえる食事・・・バランスのよい食事
②若返りホルモンが出る体に・・・早寝早起き。規則正しい生活
③肌代謝アップが決め手・・・運動
④寝る女性は老けない・・・質の良い睡眠

ってなとこでしょうか?

私のトイレの友はDSか本。野菜を食べればよいのでしょうが。。。
はりそん705 2008/06/27 09:03
お早うございます。

寝ることかぁー。
睡眠不足気味だしなぁー。大事ですよねー。反省。

お腹が治らない。熱ないし。会社の人が、ウィルス性腸炎
やったし。貰っちゃったかな???うーん。
きこたん 2008/06/27 12:32
ほい♪

睡眠不足解消の為・・机の上でお昼寝しまーす♪
あちらさんも(・_・ )ノこちらさんも(・ ・)そちらさんも( ・_・)ノおやすみ♪

机の上に横たわるわけではありませんので・・・^^;
mommomo 2008/06/27 13:06
★sa~たん

野菜かぁ、ひとりだと余らせてもイヤだし、なかなか上手に活用できないよね^^。

だんだん、鍋系、きつくなるし...。


★はりたん

大丈夫けぇ~!!!
ウィルスじゃ、お去りいただくまでは、復活できないかぁ...。

今日は、しっかり寝ましょう。

私も、...出来るだけ努力します^^。


★きこちゃん

この満腹が~っ!!
呼ぶのだ、睡魔を!!!

少々、空きっ腹の方がいいんだね、きっと。


BROKER 2008/06/27 13:58
明日は【3】ぐらいで。
さのっちょ 2008/06/27 14:22
momo.ちゃん

寝る暇ないね。。。。。。。。
夜のときくらい、ほっとタイムで、ゆっくり、自分の時間、過ごしたい気分です。。。。。
だから、痩せないのよね。。。(^_^;)
mommomo 2008/06/27 16:23
★Bさま

ぐぇっ!!

特例日に致しましょう!!!


★さのちゃん

さのちゃんより、よっぽど暇だぁ~...私は^^。

早寝が、こんなに贅沢なものだとは思わなかったよねぇ。
寝られる幸せ...有り難~い。
mommomo 2008/06/27 16:34
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  げっ!!! 大事な用事をひとつ飛ばしてました。
  電話貰って、速攻で行ってきました。

  ダメだ~っ!! やっぱ、手にメモっとかないとな、芽多ぼんみたいになっちゃうよ。

  今日は、車ばっかりだったので、歩いて買い物してきま~す。

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2008/06/27 18:16
寝る女性は老けない・・・・寝る女性は老けない・・・・寝る女性は・・・・・・・

・・・・・・あははは・・・・・\(T∀T)/
mommomo 2008/06/27 19:48
★わっすぃー

どう?? 忙しさは??

若さを過信しちゃダメよ!!
後で、眼の下、熊五郎になっちゃうぞ。
buri 2008/06/28 02:09

じゃ男は?ねぇ、男.....

ギョーザたらふく食って一眠りしたからこれから夜更かしする40代の男はどぎゃんこつ
いわはりまんのん、momoネーさん!?

mommomo 2008/06/28 08:01
★ブリたん

夕べは、1時には寝たぞぃ。

一緒に遊べなくて、ごめんだったねぇ~^^。
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