no title【まいるどさんの健康管理カラダカラノート】

まいるどさん


1969年生(男性) 兵庫県

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【記録グラフ】

体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
3511kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
トースト（1人前）	270	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
9時
アサヒ飲料ワンダモーニングショット（1人前）	66.5	kcal
13時
ハウスウェルネスフーズ C1000 レモンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前）	100	kcal
伊藤園充実野菜　野菜＆ヨーグルトミックス（1人前）	90	kcal
ツナマヨおにぎり（1人前）	387	kcal
サンドイッチ（1人前）	379	kcal
19時
すかいらーく生ビールジョッキ（3人前）	546	kcal
おにぎり（2人前）	470	kcal
刺身（1人前）	100	kcal
ソーセージ（1人前）	55.8	kcal
牛（1人前）	508	kcal
22時
お茶漬け（1人前）	192	kcal
23時
シュークリーム（1人前）	147	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
	3511	kcal
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