23日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

23日目
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【朝ごはん】
食パン・マーガリン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・鮭とアスパラとまいたけ焼き・牛肉とピーマンのオイマヨ炒め
【間食】

【晩ごはん】
エビピラフ・えのきベーコン・イサキの煮付け
【夜食】
ハーフラーメン
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鮭とアスパラとまいたけ焼き（0.5人前） 7.8 kcal
牛肉とピーマンのオイマヨ炒め（0.5人前） 318 kcal
18時
エビピラフ（0.5人前） 262 kcal
えのきベーコン（1人前） 86.6 kcal
イサキの煮付け（1人前） 63.3 kcal
23時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
  1427 kcal
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