マスタークレンズ・レモネードダイエット１１日目【Calgarianさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月13日（日）

マスタークレンズ・レモネードダイエット１１日目
< もはやクレンズでは... 　｜　レモネードダイエッ... >
月のモノ（命名ジョージ）が来ました。

ここ数日つまみ食いをどうしても押さえられなかったのってもしかしてこれが原因？

いつもはPMSの症状で、頭痛がしたり、イライラしたりするんだけど、今回はそんなの全くなし！
マスタークレンズのBBSでも生理痛が殆どないとか、PMSが無いとか沢山書いてあるので、きっとこれはMC効果だわね。

ちび猿が3人もいて、ましてシングルマザー化することが多い私は、PMSのイライラや頭痛は避けられるのなら是非避けたいから
来月以降も月に一度はこの時期に合わせてプチMCするってのも良いかもななんて思ってます。

今日は日曜日なので、良い子のクリスチャンは運動お休み＾＾
せっかくエクササイズ癖がついてきているようなので、ここでお休みするのは悔しいけど、また明日から頑張ろう。

ジョージ滞在中はピラティスはあまりしない方が良いらしいので、コアリズム（Youtubeバージョンだから、あんまり激しくない）とフラだけを月曜日、火曜日とする予定。
ジョージの機嫌次第で火曜日からピラティス再開するかな。

とにかくピラティスで足の筋肉プルプルしちゃってるのが気になるから、早く筋力付けて余裕でできるようになりたい。
だからって筋力付ける特別な努力しているわけじゃないけどね。

《本日のつまみ食い》
生カリフラワー　小さいのを1房
牛肉とブロッコリーの炒め物

1回につき大匙２入れるメープルシロップが甘すぎに感じられて、メープルシロップ大匙２、レモン汁大匙２では味が濃すぎになってきたから倍量の水（お湯）で薄めて飲んでみた。
美味。

つまみぐいしてるのでレモネードは少なめ。

牛肉食べちゃってもぜんぜんOKな私の胃腸は復食の必要性が無い様子。
これならダーが帰ってくるその日までなんちゃってレモネードダイエット続行できそう。
いやいや、それどころかダーリンが帰ってきてもレモネードで置き換えダイエットしばらくやりたい感じ。

レモネードを辞めて、一日３食普通に食べるようになったら一気に体重が戻っちゃいそうで怖い。 １キロ半くらいは食べ物を身体に入れるだけで戻るってのは分かるけど、それ以上は増やしたくない！
今後も一日一回はレモネードで続けてみたいなぁ。。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ハーブティ（1人前） --- kcal
9時
レモネード　（1人前） 129 kcal
13時
レモネード（1人前） 129 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
17時
レモネード（0.5人前） 64.6 kcal
18時
牛肉とブロッコリーの炒め物（0.5人前） 160 kcal
21時
レモネード（0.5人前） 64.6 kcal
  556 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2008/07/14 19:23 
こんばんわー！

コアリズム繋がりでやって来ましたー！
ジョージは、おいらも宿命だと思っておりますよ･･･

おいらもYOUTUBEコアリズムですが
1ヶ月もやるとクワバタさんの話半分くらいは
効果ありです！

ま、ジョージ滞在中は身体を温めてゆーーーーーーーくりしてください。
Calgarian 2008/07/15 00:51 
kowkaさん　こんばんわ～♪　ご来訪うれしいです

Youtube コアリズマーですね＾＾　
私もそろそろDVDを購入しようと思ってはいるんですけど、最近出費がかさんで。。。。

今回、ジョージの量がいつもより多いんです。
もしかしてマスタークレンズ作用で悪いのが出てる？　とか思ってるけど、違うかな

ジョージ滞在中、あんまりゆっくりしちゃってエクササイズ魂が消えちゃうと困るので、
できることだけほそぼそを続けようと思ってます。

今後ともよろしくお願いしますね♪
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