発汗作用【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月17日（木）

発汗作用
< 花火 　｜　プチ宴 >

夏は暇になる俺の仕事。
今日から２１日まで運行は休み、今日は朝早くからトラックの洗浄＆洗車。
クソ暑くて汗ダラダラ、体重がガクンと減ったがおそらく体脂肪ではなく水分で一時的に落ちただけだと思われ。

これからバイク仲間がやっている焼肉屋へ行って来る。
この間の野外宴会に来られなかった福島と奈良の仲間が来ている。

肉食べ過ぎに注意なのでＲ。

運動　水泳クロール１５００Ｍ


【朝ごはん】
ご飯　ジャガイモと玉ねぎの味噌汁
焼鮭　きゅうりの酢漬け

【昼ごはん】
（コンビニ）おにぎり２個
アスパラ人参の胡麻和え

【間食】
アミノゼリー
カッテージチーズ

【晩ごはん】
ぼたもち　しらたき

【その他】
青汁　豆乳



【記録グラフ】
水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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