bluemoonさん
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08年07月19日（土）
ウォーキング |
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< お菓子が大好き
｜ 朝＆夕方ウォーキン... >
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今日も暑かったけど、朝と夜1時間ずつウォーキングした。
えらいぞ！私。
体脂肪が減ってきているので、現状維持がんばるぞー。
途中、着替えのとき万歩計をはずし、再度しばらく付け忘れてた。
買い物とかいったりしたのにカウントしてない・・・ショックだー。
【間食？】6時←食べて又ねた
ナッツのクッキー大1枚（240kcal）
【朝ごはん兼昼ごはん】10時40分
手作り食パン厚切り1枚（バター,ハチミツ）
クラムチャウダー（59kcal）
納豆
サラダ（レタス,トマト）
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）
【間食】16時20分
まいたけとエリンギのおろしタレ蒸し
こだわり工房 ビスケットシリアルブラン（160kcal）
【晩ごはん】20時15分
おにぎり1個（ザーサイ,のり）
納豆
コロッケ1個
カリスマ豆富えだまめ（豆腐77kcal）
中華スープ（23kal）
ダノンBIOヨーグルト （69kcal）
トマト少量
たたききゅうり少量
【夜食】21時20分
ハーゲンダッツ クリスピーサンド カスタードプディング
【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,アクエリアスゼロカロリー,微糖アイスコーヒー
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