38日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

kaori★さん


1978年生(女性) 大阪府

38日目

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【朝ごはん】
パン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・かぼちゃの煮物・ササミとキャベツのサラダ・カレイの煮付け・焼き豚
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・かぼちゃとクリームチーズのサラダ・焼き豚・牛肉たまご
【夜食】
カップラーメン
【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率 25.6%	食事の記録 1482kcal	体重 47kg
カロリー比較

【食事の記録】

8時
菓子パン（1人前）	229	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
牛乳（0.3人前）	41.4	kcal
12時
ご飯（1人前）	151	kcal
かぼちゃの煮物（1人前）	84.9	kcal
ササミとキャベツのサラダ（1人前）	46.2	kcal
カレイの煮付け（1人前）	81.9	kcal
焼き豚（1人前）	17.2	kcal
18時
ご飯（1人前）	151	kcal
かぼちゃとクリームチーズのサラダ（1人前）	160	kcal
焼き豚（1人前）	17.2	kcal
牛肉たまご（1人前）	323	kcal
22時
日清食品カップヌードルシーフードヌードルミニ 38g（1人前）	172	kcal
	1482	kcal
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