ベジ揚げ餃子【はらるどさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月24日（木）

ベジ揚げ餃子
< 敢えて汗をかく 　｜　五穀米 >
【メニュー名】 サモサのような、コロッケのような、揚げ餃子。

【材料】 餃子の皮、五菜、蒸かしたジャガイモ、タマネギその他の野菜、オートミール、カレー粉、塩。

【作り方】 具を混ぜて、油2mmくらいのフライパンで揚げ焼き。

【健康ポイント】 油と皮で高カロリー高炭水化物。non動物性食品で体に優しい。

【オススメ度】 味は好みで自由自在。今日はほんのりカレー味。
【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 106 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
バター（1人前） 48.4 kcal
10時
大塚製薬 マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
11時
木綿豆腐（1人前） 108 kcal
13時
揚ギョウザ（1人前） 410 kcal
  824 kcal
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コメント
ふくまめ 2008/07/24 15:50 
おいしそうなので作って見たいのですが、五采がわかりません。教えてください
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