３ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日（月）

３ヶ月と４日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豆乳ベーグル（1人前） 200 kcal
北の大地オリゴ糖（1人前） 9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グレープフルーツ少し（1人前） 10 kcal
ベーグルラスク10g（1人前） 30 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
80kcal雑炊（1人前） 80 kcal
あんこ寒天（1人前） 21.5 kcal
19時
おから（1人前） 44.5 kcal
トマトキムチ（1人前） 30 kcal
味噌汁（1人前） 20 kcal
菜っ葉（1人前） 24.2 kcal
南蛮漬け（1人前） 72.8 kcal
肉じゃが（1人前） 90.6 kcal
キュウリとナスぬか漬け（1人前） 15.9 kcal
あんこ寒天 （1人前） 21.5 kcal
  716 kcal
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