3ヶ月と8日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日(金)

3ヶ月と8日目

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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1145kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
47.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
バンホーテン・ココア(1人前) 33 kcal
天然酵母パン(1人前) 100 kcal
鶏がらスープ(1人前) 54 kcal
メロン80g(1人前) 29.4 kcal
12時
素そば(定食)(1人前) 300 kcal
漬物(定食)(1人前) 4.9 kcal
豆腐一切れ(定食)(1人前) 9.4 kcal
ハンバーグ半分(定食)(1人前) 100 kcal
ご飯100g(定食)(1人前) 168 kcal
19時
にしん茄子(1人前) 80 kcal
おから(1人前) 44.5 kcal
かぼちゃの煮物(1人前) 84.9 kcal
キムチ(1人前) 15 kcal
とり貝とよこわのお造り(1人前) 73.5 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 8.1 kcal
落花生4サヤ(1人前) 40.5 kcal
  1145 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/08/02 00:59
こんばんわ。
登録できたみたい・・・ありがとうございます!
そうそう、とっても可愛いワンちゃんの写真、ぬいぐるみみたいで可愛すぎですね^^。
今日のお休みはゆっくりできましたか?
食事の内容もグーだと思います。
やっぱりこのくらいはとらないとダメですよ。
私は普段飲まないアルコールを飲み、カロリー高いものを食べてきたので明日と明後日は調整して頑張ります。
昔はほんとにカクテル好きでがんがん飲んで、家でもシェイカー振ってたのに今ではすぐ頭が痛くなって年を感じます。
中華は月曜なんですよ・・・あれは相当のカロリーだから手ごわいかも。
東京の明日は暑そうです。
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