寝苦しい【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月04日（月）

寝苦しい
< ひ弱に見える 　｜　朝バナナダイエット >
【今日の調子】

【今日のできごと】

【不安に感じたこと】

【気をつけたこと】

【今日の感想】昨日は大変寝苦しい夜でした。大概すぐに寝られる私もなかなか寝付けませんでした。しかしクーラーは使わず扇風機にも頼らずひたすら汗をかいて寝ました。そのおかげで今日は酷い寝不足です（＾＾；）

寝不足だと腰は痛いわ動作は遅いわ最悪です。まあ、扇風機は仕方ないとしてもクーラーには頼りたくない私です。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
29秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
25秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
あんぱん（1人前） 196 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
18時
食パン（1人前） 42.2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
  789 kcal
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