そろそろダイエット開始しようかな。。。【さぶちん。さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月10日（日）

そろそろダイエット開始しようかな。。。
< 久しぶりに入れまし... 　｜　no title >
昨年からダイエットらしきことは全然しないまま10ヶ月経ちました。
でも現在の体重は殆ど増えてません。(^_^)v
実は先月まで少しずつ体重が増えていて、本当は83㎏まで戻っていました。
しかし、不思議なことに耳ツボをしたら、食事や運動量を変えないで4㎏近く減ってしまったんです。

確かに意識的には食事量を減らしていないけど、食事の絶対量が少し減っていることは確かです。
今までより2割くらい少なくてお腹が一杯になっていることと、食後2時間くらいでお腹が少し空く頃甘い物を食べていたのが最近欲しくなくなったみたいです。
さらに、今まで自転車通勤で3日目までは元気に走れるけど、4日目からは足に疲れが溜まりしんどくて電気自転車を使うことがあったのが、最近はこの暑い中連日自転車で走っていて運動量が増えたことが原因のようです。

この際ついでだから本来の目標体重73㎏まで落としてみようかと考えるようになっています。
昨年は78㎏くらいから落とすのがしんどくなって、とりあえずダイエット終了したけど、今回は意外と簡単に落ちそうな気がしています。
明後日から夏休みに入るけど、仕事が溜まりに溜まっているため出社するので、ついでに走る距離を増やしてみたい気になってます。

【記録グラフ】
自転車
24km
自転車（km） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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