朝晩涼しくなってきた【サクノアさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

朝晩涼しくなってきた
< ちょっと休憩 　｜　お盆も仕事だ >
朝晩、だいぶ涼しくなってきた。
週２回の自転車通勤！！暑い中、なんとかこなしてきた。
これからが本番。
あまり無理せず、ピッチを徐々に上げていきたい（希望）

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1426kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車（街乗り）
0分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ やわらか豆乳クッキー 抹茶マロン 45g（1人前） 171 kcal
7時
ヴィドフランス くるみパン（1人前） 225 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
12時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
21時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1706 kcal
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