〇ペヤング【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

〇ペヤング
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【朝ごはん】
ご飯、焼鮭

【昼ごはん】
回転寿司

【間食】
サイダー、キリンレモン、お茶

【晩ごはん】
ペヤングソース焼そば、フライドポテト、焼酎

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日、仕事帰りに、無性にペヤングのソース焼きそばが食べたくなって、近所のスーパーに駆け込みました。
たまに、そういう日があります。
久々に食べたペヤングは最高でした。

【記録グラフ】
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10030歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
100回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
3029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼鮭（1人前） 147 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
12時
くら寿司 サーモン（2人前） 560 kcal
くら寿司 えんがわ（1.5人前） 219 kcal
くら寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
くら寿司 ホタテ（1人前） 170 kcal
くら寿司 玉子（1人前） 240 kcal
くら寿司 チョコケーキ（1人前） 199 kcal
くら寿司 とり貝（1人前） 158 kcal
くら寿司 やりいか（1人前） 152 kcal
22時
フライドポテト（1人前） 166 kcal
ぺヤング カップ焼そば（1人前） 518 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  3029 kcal
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