63日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月16日（土）

63日目
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【朝ごはん】
トースト・スクランブルエッグ・ハム・サラダ・コーヒー
【昼ごはん】
ソイジョイ
【間食】

【晩ごはん】
焼肉
【夜食】
プリン
【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
20分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
25分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
17時
焼肉（1人前） 286 kcal
21時
プリン（1人前） 112 kcal
  1154 kcal
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