６５日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日（月）

６５日目
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・なすとピーマンそうめん・大根と牛肉炒め・回鍋肉
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・なすとピーマンそうめん・大根と牛肉炒め
【夜食】
うどん
【今日の感想】
ジム後　46.3㌔

【記録グラフ】
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
なすとピーマン炒め（1人前） 108 kcal
大根と牛肉炒め（1人前） 295 kcal
回鍋肉（0.5人前） 315 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
なすとピーマン炒め（1人前） 108 kcal
大根と牛肉炒め（1人前） 295 kcal
23時
うどん（1人前） 428 kcal
  2168 kcal
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