68日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

68日目
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【朝ごはん】
トースト・食パン
【昼ごはん】
ご飯・カツオのたたき・サンマ・筑前煮・かぼちゃの煮物
【間食】
ポテトチップス
【晩ごはん】
ソイジョイ
【夜食】
いじんかん
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		ステッパー
20分
ステッパー（分） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
カツオのたたき（0.5人前） 71.1 kcal
サンマ（0.3人前） 85 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
15時
プリングルス グルメ シーソルト＆ペッパー（0.3人前） 181 kcal
18時
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（2人前） 262 kcal
22時
いじんかん（1人前） 500 kcal
  1865 kcal
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