69日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月22日（金）

69日目
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ラーメン
【間食】
クッキー
【晩ごはん】
チャーハン・餃子・筑前煮
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
  2081 kcal
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