no title【hoge26さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月25日（月）

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【朝ごはん】
牛乳　お茶　ピーナッツ
【昼ごはん】
クリーム玄米ブラン クリームチーズ
【間食】
スプライトゼロ マルチビタミンキャンディー
【晩ごはん】
かます　ご飯　味噌汁　筑前煮　おから　焼きナス
【夜食】
ピーナッツ
【今日の感想】

【記録グラフ】
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
ピーナッツ（0.1人前） 5.9 kcal
14時
日本コカ・コーラ スプライト zero[ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
16時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（2人前） 374 kcal
17時
扇雀飴本舗 マルチビタミンキャンディー（3人前） 43.2 kcal
21時
かます（1人前） 74 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おから（0.3人前） 13.4 kcal
焼きナス（0.3人前） 22.1 kcal
筑前煮（0.4人前） 159 kcal
22時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1216 kcal
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