スイスから日またぎで日本へ帰る【トウカイテイオーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

スイスから日またぎで日本へ帰る
< スイス観光 　｜　早朝日本に着く >


【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
カマンベールチーズ（2人前） 124 kcal
ハム（5人前） 147 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
フルーツパンチ（1人前） 180 kcal
12時
チーズパン（1人前） 430 kcal
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ（1人前） 303 kcal
15時
手作り バッテラ（0.5人前） 230 kcal
素麺（0.3人前） 135 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ビーフストロガノフ（0.5人前） 423 kcal
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
フルーツパンチ（1人前） 180 kcal
  3299 kcal
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