no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		自転車
12.5km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
46kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1305kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カレーライス（1人前） 604 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
らっきょう（1人前） 47.2 kcal
味噌汁（1人前） 77.2 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
13時
ごはん（1人前） 188 kcal
焼き魚（1人前） 169 kcal
天ぷら（0.1人前） 12.3 kcal
イカ天（0.4人前） 47.5 kcal
紀文 野菜天ぷら（0.2人前） 37.2 kcal
キャベツ（1.1人前） 5.1 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
鶏肉（0.6人前） 378 kcal
しめ鯖（0.5人前） 166 kcal
セブンイレブン 海藻サラダ（1人前） 26 kcal
21時
らっきょう（1人前） 47.2 kcal
ナス（ぬか漬け）（2人前） 2.2 kcal
きゃべつ（1.2人前） 5.5 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
大豆（0.6人前） 21.6 kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.2人前） 6.6 kcal
  2869 kcal
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