1か月【サクノアさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

1か月
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つけ始めて1ヶ月経った。
毎日記録することができなかったが、来月は今月よりも記録できるようにしたいと思っています。
体脂肪・体重共に少しすつ低下してきている。
動ける体が出来るように、日々精進。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1424kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車（街乗り）
30分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
チリドック（1人前） 435 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
  1634 kcal
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