こっ腰が…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日（金）

こっ腰が…
< カキコできん… 　｜　１８年ぶりくらい？ >
　昨日は、仕事で拉致監禁されて、14時間位ほぼ椅子に括り付けられて
いたので、腰が病みましたです…

　この辺、デスク仕事はしょうが無いって感じでしょうか…



　つーことで、今夜は卓球は相手の方の都合で中止なので、まったりと
ストレッチを中心にウォークジョグを愉しむ予定です。


　夕食はステーキでも喰いますかね(爆)

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
てんや 海老天丼（1人前） 968 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
15時
アイスティー（1人前） 303 kcal
21時
ごはん（1人前） 270 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
22時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
23時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  3978 kcal
食事レポートを見る
コメント
みゃお２ 2008/09/05 15:27 
そ、それはつらい。。。
私もデスクワークですが、適当に徘徊しています。（＾＾；）
監禁罪で訴えてみてはどうですか。（＾＾；；）

ストレッチでやわらぐといいですね。
はりそん705 2008/09/05 15:28 
大丈夫ですか？？？？

働き過ぎでは？？？？
腰は大事ですから、気をつけて下さいねー。（しみじみ）

豪華にステーキいっちゃってください。(^_-)-☆
エルフショット 2008/09/05 18:58 
　みゃお２さん、どうもです。
　所謂、コンピュータールームって奴で、作業場所自体が
天井が低い所で屈まないと入らないような所でして…(汗)
＞監禁罪
　トイレが外部なので、再度出る時入る時に検査があり、まさに
監禁です(爆)
エルフショット 2008/09/05 19:01 
　はりそん705さん、どうもです。
　人が少ないので、どうしてもそうなりますね<働き過ぎでは？？？？
　ホントに腰は大事ですよね。
　豪華にステーキをパクつきますますです(笑)
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