敬老の日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

無財の七施さん


1948年11月21日生(男性) 山口県

敬老の日

< 長門峡の梨狩り　｜　当直 >

全国的に休みの日、ぼくは、仕事に出たけど業者が休みなので、大して仕事にならなかった。

帰って、買った複合機の使い方の説明書を読んだので大体判った。欲しかったので良かった。

パソコンは、当分買えかえる心算はなくなってるので、効果があったと思う。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
バナナ（2人前）	376	kcal
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前）	134	kcal
伊藤園充実野菜　マンゴーミックス（1人前）	75	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
17時
ご飯（0.6人前）	141	kcal
豚肉（1人前）	26.3	kcal
アスパラ（1人前）	78	kcal
レタス（0.3人前）	27.9	kcal
こうや豆腐（0.3人前）	39.8	kcal
18時
ご飯（0.6人前）	141	kcal
レタス（0.6人前）	55.8	kcal
ロースハム（1人前）	29.4	kcal
なすび（1人前）	15.4	kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前）	19.7	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
大根（1人前）	104	kcal
明治朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前）	110	kcal
伊藤園充実野菜　マンゴーミックス（1人前）	75	kcal
	1533	kcal
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