４ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月15日（月）

４ヶ月と２２日目
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なんやら記録以外にもちょこちょこ果物を食べてる↓一口とか(^^ゞ
記録になってないじゃん・・・・凹

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ぶどうジュース（手作り）（1人前） 50 kcal
8時
食パン（マロンジャム少）（1人前） 197 kcal
梨4/1（1人前） 18.3 kcal
黒豆２粒（1人前） 10 kcal
紅茶（1人前） 14.1 kcal
パイナップル３コ（1人前） 25.5 kcal
巨峰（3人前） 33 kcal
12時
無添加 ちびシュークリーム（1人前） 50 kcal
13時
小芋煮１個（1人前） 30 kcal
すまし（1人前） 20 kcal
栗ご飯（1人前） 193 kcal
無添加 おまめさん　黒豆（1人前） 21.3 kcal
高野豆腐の卵とじ（1人前） 137 kcal
19時
栗ご飯（1人前） 193 kcal
ギョウザ（1人前） 200 kcal
太刀魚の塩焼き（半きれ）（1人前） 60 kcal
春雨サラダ（1人前） 40 kcal
椎茸の味噌汁（1人前） 24.3 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
20時
甘栗（1人前） 55.5 kcal
  1417 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/09/15 21:22 
おかえりなさい＾＾。
母の味を堪能してきましたね。
びっぷっぎぃさんの体重は、既に安定してるからちょっと食べても変動しないと思いますよ。
頑張ってますもん。
マッサージ、足は痛かったですよー。
私は足首に疲労がたまりやすいので、いつも痛みを我慢我慢です。
全身90分と顔50分したのでヘトヘトです。
そうそう結局、月見バーガー食べれなかった・・・残念。
又1週間がんばりましょー。
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