４ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月16日（火）

４ヶ月と２３日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
キャベツとピーマンの中華スープ （1人前） 30 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
グレープフルーツ寒天（1人前） 21.7 kcal
巨峰（4人前） 44 kcal
京あんぱん（進々堂）（1人前） 181 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
温泉卵 （1人前） 64.9 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
雑穀米（1人前） 168 kcal
椎茸の味噌汁（1人前） 24.3 kcal
焼き豚（1人前） 51.6 kcal
19時
栗ご飯（1人前） 193 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
チャンジャ（1人前） 30 kcal
キャベツの味噌汁（1人前） 23 kcal
麻婆豆腐（1人前） 135 kcal
20時
甘栗（1人前） 44.4 kcal
  1197 kcal
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